סופ״ש של ריקוד הוא מרתון, לא ספרינט. הגוף עובד שעות ארוכות בין שיעורים לרחבה, ואם לא שומרים עליו נכון ביום הראשון, ביום השני הוא פשוט מפסיק לשתף פעולה. כמה עקרונות שעוזרים בפועל: לשתות מים לאורך כל היום ולא רק כשצמאים, לתת לגוף חימום הדרגתי בתחילת כל בלוק ריקוד במקום לקפוץ ישר לריקודים אינטנסיביים, ולבחור בערב השני איכות על פני כמות. אין צורך לרקוד כל שיר, ואין בזה שום דבר רע. מתיחות קלות לפני השינה, נעליים נוחות ולא חדשות, ומנוחה אמיתית בין הבלוקים, אלה ההבדל בין סופ״ש שנגמר בחיוך לבין סופ״ש שנגמר בכאב ברכיים.
📖 המדריך המלא באתר:
None
#UNOFestival #UNO2027 #פסטיבל_ריקוד #בצאטה #סלסה #זוק #ריקוד_בצפון #סושיאל #CyberDance